Facebookon találtam rá, s ma ki is próbáltam a gerinctornát. Nagyon jó volt. Érzem, hogy kicsit be vagyok rozsdásodva, s egyre többszőr fáj a derekam, a hátam. Igyekszem bevezetni a programomba. Körülbelül húsz perc az egész, jó nyújtó, erősítő gyakorlatok.
Itt találtam Almássy Csilla gerincterapeuta videóit, és magyarázatot is mellé.
Itt pedig egy rővid torna, ülő munka közben, szünetet is kell tartani...Ugyancsak Almássy Csilla bemutatója.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése